Träna Hos Oss

Just nu erbjuder vi tyvärr inte någon yinyoga.

Yinyogan är en lugn, kravlös och meditativ yogaform som passar de flesta. Den ger en djup avslappning med fokus på mindfulness, alltså närvaro i sinnet. Vi aktiverar och mjukar upp bindväven som omger våra muskler. Genom att vi stannar 3-5 minuter i varje position hjälper vi kroppen att lösa upp spänningar, nervknutar och blockeringar. Vi blir gladare och lugnare, och kan på så sätt tackla vardagens stress på ett bättre sätt.

Just nu erbjuder vi tyvärr inte någon qigong.

Qigong är en mångtusenårig livskunskap och träningsform från Kina. Här sammanförs medicin, andlighet och kampsport i rörelser, andning och koncentration. Qigong-filosofin ser människan både som en helhet och som en del av universum. Är människan i balans har hon kraft, lust och energi att klara av livets utmaningar, vilket många i dag upplever att de saknar. Med qigong löser vi upp stress, som påverkar blodcirkulationen och energiflödet i kroppen. Övningarna i Qigong De Rui 1 är en blandning av avslappning, stretching, koncentration, medicinska rörelser och meditation. I de medicinska övningarna arbetar vi med några av kroppens meridianer. Rörelserna är enkla och kan utövas av alla!